Notre corps est régulé par un rythme circadien.
Aidez vos collaborateurs à adapter leurs habitudes pour mieux le respecter et gagner en énergie et en santé
Nutrition et travail en horaires atypiques
Travailler la nuit constitue un facteur de risque supplémentaire de nombreux problèmes de santé et d’accidents. Il est essentiel d’adapter son alimentation lorsque l’on travaille en horaires atypiques.
Ce module permet de comprendre pourquoi ces problèmes surgissent et comment les éviter.
Il donne les clés nutritionnelles pour être vigilant, performant, bien récupérer, rester en bonne santé et ainsi diminuer le risque des accidents du travail.
Se relaxer/ libérer les tensions : sophrologie, méditation, cohérence cardiaque
Visualisation par la sophrologie, méditation de pleine conscience, respiration selon la méthode de cohérence cardiaque : voici autant de techniques qui ont fait leurs preuves sur la gestion du stress et l’amélioration significative du bien-être global.
L’intervention propose des exercices simples, applicables à tout moment de la journée, au travail comme à la maison, à mettre en place en vue de renouer avec une gestion harmonieuse de ses capacités physiques, mentales et émotionnelles.
Activité physique et bien-être
Une activité physique régulière est indissociable d’une santé durable.
Ce module propose aux collaborateurs d’apprendre les bases essentielles d’échauffements, exercices et étirements permettant d’entretenir leur corps, et de libérer les tensions accumulées tout au long de la journée.
Les objectifs : rester en bonne santé, être moins stressé, être mieux dans sa tête et dans son corps.
Gestion du sommeil
Le sommeil joue un rôle central mais totalement sous-estimé sur notre santé. Il ne se limite pas au simple fait de la récupération : il est impliqué de façon très claire dans la prévention des dépressions, du burn-out, du surpoids, de très nombreuses pathologies (parfois chroniques), et de la maladie d’Alzheimer.
Ce module aide les salariés à connaître leur chronotype, à comprendre les mécanismes du sommeil, et à pleinement mesurer son impact sur la santé et les capacités physiques, mentales et émotionnelles. Il donne des réponses concrètes et pratiques pour une meilleure récupération et une bonne nuit de sommeil.
Les objectifs : réduire la somnolence, prévenir les risques d’accident du travail et booster la performance.