Être mieux dans sa tête et dans son corps commence par un rééquilibrage dans l’assiette !
Nutrition et efficacité mentale
Conseils et bonnes pratiques en nutrition pour augmenter significativement :
- la concentration, la mémoire, la vigilance, l’apprentissage
- diminuer les risques d’accidents du travail,
- favoriser la prise de décision, la motivation, la créativité et la proactivité, etc.
Nutrition et gestion du stress
Conseils et bonnes pratiques en nutrition pour :
- améliorer le bien-être, la gestion des relations,
- réduire le risque d’anxiété, d’irritabilité, d’impulsivité, de fatigue, d’épuisement, de dépression et de stress chronique,
- prévenir les pathologies liées au stress et au surmenage.
Moins de stress, c’est aussi plus de performance au quotidien.
Nutrition et prévention de la dépression / du burn-out
Que faut-il manger et à quels moments de la journée pour prévenir dépression et burn-out ?
Un module pour favoriser concrètement la bonne humeur, la patience, la positive attitude, l’ouverture aux autres
Avec, pour bénéfices : mieux-être, motivation, projection dans le futur, positivisme, réduction de l’absentéisme etc.
Nutrition et santé /bien-être
Il existe 10 grands piliers incontournables de la nutrition à respecter si l’on souhaite maintenir un bon état de santé : quels sont-ils et comment les mettre en pratique au quotidien, afin de prévenir la majorité des maladies chroniques non transmissibles ?
L’objectif final est d’améliorer la santé globale des collaborateurs et ainsi réduire l’absentéisme et augmenter la productivité.
Nutrition et travail en horaires atypiques
Travailler la nuit constitue un facteur de risque supplémentaire de nombreux problèmes de santé et d’accidents. Il est essentiel d’adapter son alimentation lorsque l’on travaille en horaires atypiques.
Ce module permet de comprendre pourquoi ces problèmes surgissent et comment les éviter.
Il donne les clés nutritionnelles pour être vigilant, performant, bien récupérer, rester en bonne santé et ainsi diminuer le risque
des accidents du travail.
Nutrition et sport
Quelle nutrition adopter en cas de pratique d’activité physique ? L’approche est-elle la même selon que l’on cherche à se détendre,
à perdre du poids, à préserver sa santé ou faire de la compétition ?
Ce module permet d’adapter son alimentation au type d’activité physique, selon le moment où l’activité est pratiquée et les objectifs
de chacun.
Nutrition et business
Certaines fonctions nécessitent des déplacements en voiture ou
des voyages à l’étranger, des repas avec des clients, une gestion permanente du décalage horaire… Quels choix faire pour garder
la santé et de l’énergie malgré ces contraintes ?
Ce module permet d’accorder alimentation et mode de vie et d’intégrer les astuces pour manger sainement en dehors de chez soi.
Nutrition et sommeil
Mieux manger pour mieux dormir et ainsi :
- favoriser une bonne récupération et booster son énergie,
- agir sur sa santé (prévenir les cancers, les maladies cardiovasculaires, l’obésité le diabète de type 2,etc.)
- augmenter sa vigilance,
- gagner en performance intellectuelle, physique et émotionnelle
- mieux collaborer avec les autres.